Značka: zdravie
-
Jedz, modli sa a panikár: Umenie multistormingu
Multitasking? Pche, ten som už dávno obehla a už ho nevidno ani v späťáku. Toto je boss level všetkých boss levelov. Tornádo úloh, deadlinov a rýchlo pribúdajúcich nových výziev. Kufre na mňa padajú zo skríň, vákuové vrecia sa mi trhajú v rukách a do toho pípa telefón ako šialený. Začína sa mi točiť hlava. Čo…
-
Shit, ja už asi definitívne starnem!
Zobudila som sa s “chlpatými pľúcami”. Bolí ma hruď, takto ma ešte nebolela. Kašlem. Tažko sa mi dýcha. Som smrteľne unavená a nie je to len tými divokými snami, ktoré ma zobudili nezvyčajne skoro. Na druhý deň sa mi stav zhoršuje, takže sa s prestávkami na vydýchanie osprchujem, oblečiem a mierim k doktorke. Len sa…
-
Vesmír sa postará, aj keď ty nechceš
Najväčším sklamaním tohto týždňa bolo, že som zmeškala registráciu na tryatlon. Ja viem, moja chyba, nemala som čakať do poslednej chvíle. Ešte v nedeľu, stojac na križovatke na červenej, som kontrolovala, či sú ešte miesta. Boli. “Zaregistrujem sa, keď prídem domov,” optimisticky som si povedala. Ale domov to boli dve hodiny, ktorým predchádzali ďalšie dve…
-
V ringu
O štvrtej ráno ma zobudila nočná mora. Jedna z tých, po ktorých sa nedá obrátiť sa na druhý bok a pokračovať v spánku. Musela som vstať, ísť sa napiť a ukončiť celý spánkový cyklus. Aj by som oslavovala, že sa mi potom ešte podarilo na chvíľu zaspať, keby ten ďalší sen nebola ešte horšia nočná…
-
Zas tie priority
Chodím k terapeutovi. Je špeciálny, lebo okrem psychoterapie robí aj fyzioterapiu. Taký naozaj holistický prístup. Niektoré sedenia sú preto viac fyzické, iné zas len prekecáme. Výsledky sú však hmatateľné po každom sedení. Napríklad stuhnutý ľavý trapéz, ktorý ma týral niekoľko dlhých mesiacov, ma prestal trápiť po jednom stretnutí. Aj tá atrofovaná ruka je na tom…
-
Keď mávne to správne motýlie krídlo (Apr 7, 2025)
Jedno mávnutie motýlích krídel stačí, aby sa zmenil svet. Ten môj, ten váš, ten veľký, ktorý patrí všetkým. Motýľ mávne krídlami v Brazílii a spôsobí tornádo v Texase. Môže z toho vzniknúť obrovský chaos, ale aj niečo veľkolepé. V našom mikrosvete sa nám tentokrát podarilo to druhé. Ak sa vám zdá motýlí efekt a teória…
-
-
Adrenalín stúpa, telo protestuje
Strašná choroba. Nechutná chrípka, možno dokonca covid, lebo ešte stále mi čuch nefunguje na 100%. Sedem dní som ležala, ledva som prešla na záchod. Muž mi nosil jedlo do postele. Keď bol v robote, radšej som bola hladná. Vyčerpala ma už len predstava toho, že mám zísť po schodoch dole, spraviť si jedlo a ešte…
-
Minulosť očami ručičky na váhe
Prezerám si fotoalbum, ktorý mi mama spravila k 30-tke. Posledná fotka je zo Silvestra 2011, ale tá ma netrápi. Aspoň zatiaľ. Album začína fotkami prastarých rodičov. To aby som si pamätala, odkiaľ pochádzam. Rozmýšľam, akí asi boli a aký vplyv mali na to, akými sa stali moji starí rodičia. Dedova mama vyzerá smutne, otec je…
-
Koľko vecí je už príliš veľa?
Náš dom začína vyzerať ako smetisko. Ešte chvíľu a budú nás môcť z Ameriky prísť natáčať do relácie [extreme] Hoarders. Kam sa pozriem, tam nejaká kôpka. Na stole hŕba fixiek a papierov, už ani jesť nemáme kde. Najnovší umelecký projekt Dieťaťa č.1. Kto sa ho dotkne, bude vystavený hnevu 7-ročného zúrivého trpaslíka. Môj hnev je…
-
Pocta pracujúcim matkám
Konečne piatok! Po ťažkom týždni, kedy som sa snažila dohnať všetko, čo som kvôli chorobe zameškala, som si naordinovala čiastočne regeneračný deň. Pôjdem konečne do tej sauny, ako na imunitu kázal doktor Seheult. Veľmi sa teším, už mi to naozaj chýbalo. O piatej ráno ma niekto zatrasie za plece. “Mami, bolí ma cikinka!” No výborne.…
-
Zdravie je ako cibuľa
Trpím. Už ani nie tak fyzicky, konečne relatívne normálne fungujem, aj keď tá dnešná prechádzka lesom ukázala, že ešte ani zďaleka nie som tam, kde som bola pred chorobou. Trpím psychicky. Som nešťastná z toho, že sa mi stále vracajú nejaké choroby a že sa rekonvalescencia neustále predlžuje. Ak ste chorí 2-3 krát za rok,…
-
Do psej matere, už zase?
Šesť dní. Ani to nie. Necelý týždeň to vydržalo. Tak krátko mi nič nebolo. Ale od včera večera mi je zas zle. Kašlík, zimnica, teplota. Fasa. Idem zase spať, len vám chcem povedať, aby ste tento týždeň odo mňa už nečakali žiadne písacie zázraky. Ale ak sa budete nudiť, nechala som vám v Receptári návod…
-
Božské ticho
Ticho. Po ničom inom teraz netúžim. Ani to nemusí byť ticho v zmysle absolútna absencia zvuku. Pokojne môžu kdesi v pozadí spievať vtáčiky, šumieť les alebo hučať potok. Dokonca aj tiché bzučanie difúzera znesiem (s dôrazom na tiché). Len prosím, už žiaden ľudský zvuk! S pozdravom, vaša ohučaná a preťažená Matka
-
Podávanie liekov deťom je práca na plný úväzok
Tak sme dnes zas skončili u doktorky. Tentokrát s oboma Deťmi. Systém “zober číslo a čakaj” som hekla tým, že som už o siedmej ráno vstupovala do čakárne. Ulovila som číslo 3 a 4. Muž mi doviezol Deti o ôsmej na začiatok ordinačných hodín. Najpokojnejšia hodina tohto dňa. Aj čítať som si stihla. O deviatej…
-
Hovädzí vývar pre mozog
Každý deň rozmýšľam, o čom dnes budem písať. Niekedy to ide ľahko. Kam pozriem, tam inšpirácia. Dokonca ma občas prevalcuje taký nával inšpirácie, že si napíšem články na niekoľko dní dopredu. A potom sú dni ako tento. Od rána si lámem hlavu, čo by som dnes mohla takého múdreho, liečivého alebo povzbudzujúceho napísať. Najliečivejší bol…
-
Pozdravy zo Sopeľnej jaskyne
“Fuj!” Brunhilda sa znechutene poobzerala okolo seba. Čo by teraz dala za krvavé rieky a pláne posiate hnijúcimi pozostatkami bojovníkov! Ale kdeže, ju museli vyslať práve sem! Vraj špeciálna misia, pche! Osobne poverená samotným Odinom! Mohla tušiť, že ten starý bastard jej odmietnutie nezoberie tak ľahko, ako sa tváril… “Do riti!” takmer nahlas vykríkla, keď…
-
Starecká
Zo zrkadla na mňa škaredo zazerá akási starena. Má strapaté mastné vlasy a pod očami kruhy, ktoré neodstránili ani tri dni preležané v posteli. Pleť matná, so sivastým nádychom. Krása nebeská. Teda za predpokladu, že nebesá ovládli zombíci. Ani sa mi nechce veriť, že to je tá istá žena, na ktorú pred necelým týždňom hádzal…
-
Úsečková II.
Prebudenie. Bolesť hrdla. Dorithricin. Do riti s tým. Coldrex. Spánok. Prebudenie. Dobrý pocit. Gothikana. Hriešne myšlienky. Hriešne činy. Dobrý pocit. Žiadna bolesť. Žiadna únava. Svetielko nádeje. Mapa vytiahnutá. Malé očakávania. Dobrý pocit. Vzrastajúce očakávania. Muž doma. Bolesť hrdla. Dorithricin. Do riti s tým. Ak rozmýšľate, čo za literárne útvary tu ostatné dva dni hádžem, je…
-
Úsečková
Rodinné stretnutie. Veľké očakávania. Sklamanie. Choroba dieťaťa. Návšteva doktorky. Lieky. Viac liekov. Dieťa zdravé. Radosť v očiach. Veľké očakávania. Mapa pripravená. Tašky zbalené. Únava matky. Bolesť hrdla. Coldrex. Spánok. Únava. Sklamanie. Tašky vybalené. Mapa odložená. Veľké sklamanie.
-
Déjà vu
Strecha zase tečie. Choré je pre zmenu Dieťa č.1. Všade je bordel. Mám pocit, že toto som už zažila. A vám ako začal nový týždeň?
-
Vravím vám, ten les je zázračný!
Už pár dní riešim takú ťažšiu tému, ktorá mi okupuje veľkú časť môjho mozgodomu. Do toho ráno detská hysterická chvíľa, ktorá nás zdržala tak, že sme z domu vyštartovali o štvrť hodinu neskôr a ledva stihli vyučovanie. Samozrejme, keď už raz naštartujete tank, ktorý vás valcuje od rána, zastaviť ho nie je jednoduché. A tak…
-
Ako dlho trvá upokojiť vyfičaný mozog?
Už dva dni sa snažím naplno regenerovať. Zrelaxovať telo aj dušu, aby som zvládla ďalší týždeň fyzicky aj psychicky. Bez zranení. Bez prejedania sa. Lebo nestíham jesť normálne a pravidelne. Lebo som emočne vyčerpaná. Lebo žijem na proteínových pudingoch tak dlho, že aj poloroztopená čokoláda sa už ráta za kašovitú stravu. Skrátka, všetko je nejaké…
-
Regenerácia, nie degenerácia
Bol to náročný týždeň. Oprava strechy, tréningy s extra testovačkami, kurz, zubár, doma Dieťa č. 2 so soplíkom a vo finále karneval Dieťaťa č.1. Téma – literárna postava. Vybrala si pirátsku kráľovnú z Pirate Stew. Mama, sprav kostým. Takže včera som dala tréning, po ňom vyše 50 km na bajku (tryatlon sa blíži), potom som…
-
Každý občas potrebuje pomocnú ruku
Dnes mi Momentum ukázalo pekný citát. Povzbudzuj ľudí, kritikov je na svete všade dosť. A ja dodávam, že tí najhorší sme často my sami. Pripomenulo mi to situáciu zo včera. Ráno hodinová prechádzka krásne zamrznutým lesom s kamoškou, do fitka som po nej priletela obalená zenovou bublinkou. Nič ma dnes nerozhádže, ide sa cvičiť! Ale…
-
Čo dokáže jedna hodina spánku
“Ja to predsa nemôžem vzdať! To je len lenivosť, poďme, rozhýb sa, ideme na to!” Takto som sa ráno hecovala pred plaveckým tréningom. Nechcela som si nasrať do huby a hodinu pred všetko zrušiť na poslednú chvíľu. To sa predsa nerobí. Ale každý jeden krok prípravy bol ako anál nasucho. Ťažký, zdĺhavý a extrémne bolestivý.…
-
Musíš hľadať svetlo!
“Gotta find the light”. Tak znel najdôležitejší odkaz nebohého dedka jedného internetového obyvateľa. “To je mi teda len zdroj informácií,” asi najskôr prevraciate oči. Viete čo, je to jedno, lebo dedko mal pravdu. Táto jedna rada zmenila chalanovi život a môže aj vám. Je to vlastne jednoduché. Princíp je hľadať vo všetkom niečo pozitívne. Nie…
-
Buďme k sebe nežní
“Bože, zasa si preležala v posteli tri dni. Zrušila dva tréningy a vynechala jedno korčuľovanie. Hovno si spravila a napriek tomu tvrdíš, že sa cítiš vyčerpane. Ako chceš v živote niečo dosiahnuť, keď sa iba váľaš v posteli? Iní ľudia toho toľko stíhajú a ty sa len sťažuješ, že si unavená. Akú chorobu si vymyslíš…
-
Migréna, deň tretí
Keď už si myslím, že je dobre, BAM! Zohnem sa pre niečo a tá sviňa je nazad. Zvyčajne je za deň preč, toto je nejaký bonusový boss level. Dochádza mi energia.
-
Migréna, deň druhý
Hlava už bolí iba trochu, žalúdok je stále ako na vode. Čítať sa mi ešte nedá, ale už vidím svetlo na konci tunela. Čo ma ale zabíja, sú hlasné zvuky. Ideál pri dvoch malých deťoch. Čítajte potichu, prosím.
-
Priority v praxi
Pamätáte, ako sme hovorili o tom, že namiesto novoročných predsavzatí si máme radšej určiť priority? Tak dnes nastal presne ten krízový moment, ktorý preverí, či viem aplikovať teóriu do praxe. Možno si aj pamätáte, že mojou prioritou je zdravie. Mám za sebou skvelý deň s úžasnou Zberateľkou. Bolo to intenzívne, ako to len pri nás…
-
Sú novoročné predsavzatia naozaj taký dobrý nápad?
Nový rok, nové ja. Koľkokrát ste si to už povedali? A ako to nakoniec skončilo? Koľko nových ja už máte? Neviem ako vy, ale ja ani jedno. Stále tá istá, opakujúca tie isté chyby. Nie sú to novoročné predsavzatia, čo mi menia život, je to niečo úplne iné. A dnes vám svoje tajomstvo prezradím. Minule…
-
Vyhlasujem bojové prázdniny!
Vyhlasujem bojové prázdniny! Bojové preto, lebo ešte stále bojujeme s chorobami. Dieťaťu č.1 sa zhoršil zdravotný stav a oddnes má antibiotiká aj ona. Ja bojujem s boľavým chrbtom a hrdlom, a čo je horšie, s PMS. Muž aktuálne bojuje s Photoshopom a naším tradičným vianočným pozdravom. A Dieťa č.2 bojuje so spánkom. V takejto bojovej…
-
Senzorické preťaženie zase útočí
Tak sme dnes nakoniec skončili s Dieťaťom č. 2 u doktorky a na antibiotikách. Zvládla to celé úžasne. Aj čakanie, aj vyšetrenie. “Nakoniec to bude celkom dobrý deň!” tešila som sa. No lenže… Dieťa sa celý zvyšok dňa odo mňa nechcelo pohnúť. A mňa od včerajšej vianočnej besiedky bolí hrdlo, plus ma triasla nezahnateľná zima…
-
Čakanie na zázraky
Vianoce – čas zázrakov. Normálne neveríme na zázraky, mágia je fuj, ale 2x do roka je oficiálne povolený čas zázrakov. Vianoce, keď Ježiško nosí darčeky a Veľká Noc, keď ten istý (aj keď trochu iný) Ježiško vstane z mŕtvych. Toto sú dva štátom a cirkvou schválené zázraky, na viac nemáte nárok. Čo by ste ešte…
-
Už vám bolo v saune zima?
Z tých včerajších nákupov ma riadne rozbolela hlava. Tak veľmi, že ešte ráno mi v nej malí trpaslíci odušu búchali na nákovu. Takto toho dnes veľa nespravím. Potrebujem sanitárny deň. Alebo aspoň pol dňa. Ide sa do sauny! Mám svoj klasický rituál. Najskôr fínska sauna, potom sauna s parným rázom a nakoniec ešte domŕtva ležím…
-
Druhá najlepšia vec
Zimné ráno v lese. Hmla sa pomaly dvíha, ale les stále pôsobí mystickým dojmom. Turistov je poriedko, len tí najskalnejší a najotužilejší vyrážajú na hory. Snežná romantika sa ešte nekoná a slnečné jesenné predpoludnia už nie. Najlepší deň na vychádzku a prečistenie si hlavy. Akurát že my stále ešte dobojovávame s chorobou. Krátky pobyt vonku…
-
Volím si nespraviť nič
Videla som dnes také videjko jednej špecialistky na detské správanie, kde hovorila o tom, ako hladko prebiehalo ich ráno. A to len preto, že sa všetky tlejúce konflikty s deťmi zahasila tým, že sa rozhodla nespraviť nič. Nechceš wafle na raňajky? “Ok.” To bolo všetko. Vraj som ti sľúbila, že ti operiem obľúbenú mikinu a…
-
Jeden šikovný trik, ako sa vrátiť späť do prítomnosti
Sústredenosť rybičky Dory. Myšlienky všade a nikde. V hlave sa mi prekrikujú rôzne oddelenia, každé sa dožaduje pozornosti a prioritného naplnenia svojich potrieb. “Si hladná, najedz sa!” O kúsok ďalej sa ale ozve: “Hlad je len prezlečený smäd, kedy si naposledy pila? Napi sa! A teraz hneď!” Ale mňa zrovna akútne šteklí v uchu, sprievodný…
-
Adventný kalendár matky
Poznáte ten vtip, ako si matka školopovinných a škôlkopovinných detí otvára okienka adventného kalendára a v každom je nová choroba? Tak ten istý kalendár sme vyfasovali aj my. Mikuláš bol tohto roku neobyčajne štedrý a kalendár nadelil každému členovi našej rodiny. A tak sa tu Deti topia v sopľoch a cestičku im robí iba nárazový…
-
Po dvoch mesiacoch znova v bazéne!
Mesiac choroby a ďalší mesiac trápenia sa so zubami a pooperačnými komplikáciami. Dva mesiace úbytku svalov a kondičky. Dva mesiace smutných pohľadov na zbalenú tašku s plaveckým výstrojom. Dnes sa to však všetko zmenilo. Môj prvý plavecký tréning. Samozrejme, doma som zabudla plavecké okuliare. 😀 Tréner však zachránil situáciu a požičal mi svoje. Svoj návrat…
-
O mentálnej paralýze
Siahodlhý zoznam vecí, ktoré treba spraviť. Všade naokolo bordel a rozhádzané veci. Chladnička skoro prázdna. Musím ísť do obchodu, ale najskôr treba natankovať. V prádelníku ma čaká hora prádla, ktorú treba oprať. Keď dám prať teraz, doperie skôr, ako sa vrátim z obchodu. Asi bude lepšie ísť na nákup, až keď bude prádlo v sušičke.…
-
Výchova detí na Slovensku alebo Na korčuliach po 30tich rokoch
Pamätáte si ešte tie staré dobré časy, keď sme v zime korčuľovali na zamrznutých rybníkoch a iných vodných plochách? Idylka ako z obrázkov Josefa Ladu. Relatívne lacná zábavka pre každého, stačilo mať korčule. Škoda, že dnes to až tak neplatí. Aspoň v našom regióne sú zamrznuté vodné plochy skôr vlhkým (a studeným) snom pamätníkov ako…
-
O ranných rituáloch
Káva, ciga, záchod. Meditácia, afirmácia, jóga. Čajový rituál. Ranné kakavko. Strečing. Novin(k)y a raňajky. Všetci máme svoje rituály, ktoré nám pomáhajú naštartovať a prežiť deň. Mne moja nútená tréningová pauza pomohla pochopiť, čo je to, čo potrebujem na naštartovanie ráno ja. Zvyčajne to u mňa ráno vyzerávalo tak, že som vychystala Deti do inštitúcií, za…
-
O prsiach v placke
Bola by som veľmi rada, keby toto bol ďalší príspevok do môjho receptára, ale nie je. Ide o prsia a placky iné. Moje prsia, veľmi pôvabne naaranžované do tvaru placky. Dnes som totiž bola na mamografii. Každých 19 minút je na svete niekto diagnostikovaný s rakovinou prsníka. Jedna z 11 žien si tým (aspoň raz)…
-
O rodičovských chvíľach voľna
Nečakané sa stalo skutočným, s Mužom sme dnes mali pár hodín sami pre seba! Babka s dedkom prevzali starostlivosť o naše potomstvo a my sme boli na chvíľu zase voľní. Ako za slobodna. Teda, nie úplne tak. Natrafili sme na menší zádrheľ. My sme si totiž nevedeli spomenúť, čo robia dospelí, keď nemajú so sebou…
-
O dobrovoľných a vynútených pauzách
“Nezáleží na kritikovi, ani na tom, kto poukazuje na zakopnutia a chyby silných. Zásluhy patria tomu, kto bojuje v aréne. Tomu, koho tvár je zamazaná prachom a krvou, kto statočne bojuje ďalej, kto chybí, ale napriek tomu pokračuje ďalej, pretože žiadne úsilie nie je bez chýb a prekážok. Tomu, kto pozná veľkú vášeň a odhodlanie,…
-
O stredoveku v prdeli a inde
“Ešte som s tebou neskončil, chlapče. Tvoja prdel teraz spozná stredovek!” Túto kultovú hlášku z filmu Pulp Fiction ste už asi počuli vo viacerých situáciách. V podstate to znamená, že máte obrovský prúser a bude to bolieť. Po nedávnych zážitkoch si ale dovolím tvrdiť, že sú aj horšie časti tela, ktorým stredovek nesvedčí. Zuby. Predstavte…
-
O FOMO a nenaplnených túžbach
Bežím po centre mesta. V plavkách. Uterák si nervózne žmolím v rukách pred sebou tak, aby zakrýval čo najviac. Cítim sa veľmi neisto. Všetci na mňa pozerajú. Začudovane, znechutene, ako na blázna. Žiadna princezná Leia, ale Jabba the Hutt na vychádzke. Pretože hoci sa snažím bežať svižným tempom, som neuveriteľne pomalá. Mám pocit, že okoločumiaci…
-
O tom, kedy prestať a kedy pridať
Už v piatok na plávaní to nebolo najlepšie. Prsia a kraul ešte ok, ale pri znaku mi tak tuhli horné trapézy, že som musela prestať. Nie a nie sa v tom uvoľniť. Čím viac som sa snažila, tým horšie. Pripisovala som to záhadnej svalovici na tricepsoch z dňa predtým, aj keď netuším, kde som si…