Nový rok, nové ja. Koľkokrát ste si to už povedali? A ako to nakoniec skončilo? Koľko nových ja už máte? Neviem ako vy, ale ja ani jedno. Stále tá istá, opakujúca tie isté chyby. Nie sú to novoročné predsavzatia, čo mi menia život, je to niečo úplne iné. A dnes vám svoje tajomstvo prezradím.
Minule som niekde čítala, že chcieť nové ja je úplná blbosť. Prečo by ste chceli zahodiť niečo, čo ste také dlhé roky budovali? Naozaj je to s vami také zlé, že sa potrebujete zbaviť celej svojej identity v prospech niečoho, čo ste nikdy neboli?
Tým nevravím, že nemáte priestor na zlepšenie. Ten je vždy. Ale povedať si, že od prvého januára nepijem, nefajčím, cvičím každý deň a zarábam milióny je síce pekné, ale prakticky neuskutočniteľné. Preto sú v januári plné fitká, ale už vo februári je zase všetko po starom. Nepotrebujete predsavzatia, ale niečo úplne iné.
1. Plán
Ak sa chcete naozaj v niečom zlepšiť, potrebujete plán. To neznamená naplánovať si radikálnu zmenu, ale postupné kroky. Čo mi najviac škodí? Čo je pre mňa najjednoduchšie zmeniť? Ktorú vec potrebujem zmeniť ako prvú, aby sa pohli aj tie ostatné? Spíšte si to do jednotlivých bodov. A tým naozaj myslím SPÍŠTE. Nieže si to iba v hlave poviete. Jednak potrebujete fyzický checklist, kde si budete odškrtávať, čo sa vám už podarilo, ale potrebujete aj reálne vidieť, čo všetko vaša vytúžená zmena obnáša. A keď už sme pri tých túžbach…
2. Dôvod
Žiadna zmena nie je ľahká. Aby ste ju dosiahli, potrebujete na to sakra dobrý dôvod. Buď veľmi silnú túžbu, alebo veľmi silnú bolesť. (Zlá správa, bolesť je efektívnejšia.) Pozrite sa na svoj zoznam a spýtajte sa sami seba: “Je toto naozaj to, čo v tejto chvíli chcem? Stojí mi to za tú námahu? Som ochotná/ý obetovať tomu toľko času, námahy alebo zdrojov?” Lebo chcieť dlhý zoznam zmien je len to. Nereálne chcenie. Keď si to rozmeníte na drobné a uvedomíte si, čo to všetko obnáša, zistíte, že to vlastne ani nechcete. Vy potrebujete nájsť tú jednu vec, ktorú naozaj, ale naozaj chcete.
3. Priority
Máte plán a dôvod? Super. Všetky viedli k tomu najdôležitejšiemu bodu. Odpovedi na otázku, čo bude tento rok vašou prioritou. Tým, na čo budete myslieť pri všetkom, čo robíte. Takže sa vykašlite na novoročné predsavzatia a namiesto nich si stanovte priority. Na ne budete myslieť v ťažkých chvíľach. Myslíte, že športovci, ktorí chcú vyhrať preteky a majú presne vypracovaný tréningový plán, nemajú svoje slabé chvíľky? Jasné, že majú. Nikto nie je taký disciplinovaný, aby šiel bez zaváhania rovnou cestou k cieľu. Každý sa občas opustí. Ale pokiaľ je športovcovou prioritou urobiť každý jeden deň niečo, čo ho priblíži k stupienku víťazov, oveľa ľahšie sa mu vstane na tréning o štvrtej ráno.
Odkedy som začala pristupovať k veciam z pohľadu priority, zmenilo sa veľa. Aj ja chcem všetky tie veci ako schudnúť, prestať fajčiť, zarábať milióny. Ale uvedomila som si, že nič z toho vlastne nie je moja priorita. Tou je byť zdravá. Mať telo, ktoré dokáže robiť všetky tie veci, ktoré si moja hlava vymyslí. A mať hlavu, ktorá dokáže čisto a jasne myslieť.
V praxi to znamená to, že síce chcem ísť aj tento rok na tryatlon, ale už to nebude o tom, na ktorom mieste skončím. Znamená to aj to, že sa neopustím, keď budem mať stopku a nebudem môcť nejakú dobu vykonávať žiadnu fyzickú aktivitu, lebo ma budúci týždeň čaká jeden zákrok. Lebo ho podstupujem, aby som bola zdravá. Rovnako to znamená, že už nejem s kalkulačkou a kalorickými tabuľkami v ruke. Sústredím sa hlavne na to, čo si na tanier nakladám. Vyživujem v tejto chvíli svoje telo alebo dušu? A zároveň to znamená, že si v tejto chvíli ešte zatiaľ dovolím fajčiť, lebo zatiaľ je mojou prioritou dostať pod kontrolu iné procesy. Kľúčové slovo je však ZATIAĽ.
A čo vy? Čo bude tento rok vašou prioritou? Dajte mi vedieť, čo si o takomto prístupe myslíte a ako funguje vám. Veľmi ma to zaujíma. Držím vám palce! <3
Pridaj komentár